Ancaman Cedera Otot oleh si Cantik “High Heels”

Apakah Anda sering menggunakan high heels atau sepatu berhak tinggi? Ataukah pekerjaan Anda mengharuskan Anda memakai sepatu berhak tinggi? Waspadai masalah otot kaki yang dapat menyebabkan Anda merasa sakit ketika berjalan, bahkan saat tidak menggunakan sepatu.

Studi yang dipublikasikan pada The Journal of Experimental Biology mengungkapkan bahwa penggunaan sepatu berhak tinggi (5 cm atau lebih) selama lima hari dalam seminggu dapat menyusutkan serat otot betis pada wanita sebesar 13%. Selain itu penggunaan sepatu berhak tinggi juga dapat mempertebal tendon Achilles (tendon yang menghubungkan otot betis ke tulang tumit) sebesar 22%. Kedua perubahan tersebut menyebabkan berubahnya posisi pergelangan kaki, sehingga ketika berjalan tanpa sepatu, otot akan meregang menjadi lebih panjang dari biasanya dan menjadi lebih tegang, serta menimbulkan rasa tidak nyaman.

Penggunaan sepatu dengan hak tinggi dalam waktu yang cukup panjang juga dapat meningkatkan risiko Achilles tendinopaty, yaitu suatu kondisi yang menimbulkan rasa nyeri, kaku dan bengkak pada tendon Achilles. Pada pemeriksaan dengan USG, terlihat pembengkakan di tendon achilles, serabut tendon berkurang, dan dapat ditemukan robekan di tendon. Kejadian robekan tendon (Achilles tendon injury) ternyata tidak hanya dialami oleh pemain sepak bola, achilles tendon injury juga mengintai ibu rumah tangga maupun wanita pekerja kantoran terutama yang secara genetik memiliki kerentanan mengalami cedera Achiles tendon ini. Untuk mengetahui kerentanan ini Anda dapat melakukan pemeriksaan Prodia Bone, Muscle and Joint Genomics yang dapat memprediksi faktor genetik terhadap beberapa penyakit terkait tulang, otot dan sendi, termasuk Achilles tendinopaty. Dengan mengetahui risiko genetik, Anda dapat memilih sepatu yang sesuai dan menghindari terjadinya Achilles tendinopaty di kemudian hari. 

Sumber

1. Csapo R, Maganaris C, Seynnes O, Narici M. On muscle, tendon and high heels. Journal of Experimental Biology. 2010;213(15):2582-2588.